Universidade do Porto disponibiliza programa para fazer exercício em casa

27 Janeiro, 2021

Para que este novo confinamento obrigatório não seja a razão de hábitos de vida sedentários, o Centro de Deporto da Universidade do Porto (CDUP-UP) disponibilizou de forma gratuita as sessões do programa UPFit.

Desta forma, as sessões do programa passam a ser totalmente online. Serão dezenas de atividades pensadas pelos técnicos do CDUP-UP levadas até à casa das pessoas que se quiserem juntar a este movimento pela saúde física e mental. Como lembra a notícia publicada pela UP, “a Organização Mundial de Saúde recomenda a prática de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos, inclusive pessoas que vivem com condições crónicas ou deficiências”. Para dar resposta às necessidades de todos os portugueses, o CDUP-UP irá disponibilizar, assim, mais de 80 aulas semanais em diferentes géneros – ritmo, fitness, dança, treinos de força e ainda atividades para crianças.

O programa, que já está disponível desde o dia 15 de janeiro, dia que marcou o início do confinamento, irá manter-se online até novas medidas de restrição do Governo indicarem que o contrário será possível. As inscrições podem ser feitas online através do site UPFit.